chce plan

Też mam i stwierdziłem, że wszystko rozbija się o plan dnia. Niestety, ale jak się chce zbudować dom to trzeba myśleć, o tym jak równo kłaść zaprawę, a nie całe ściany ;/

Dremor ile robisz serii roboczych ćwiczeń kalistenicznych? np bez obciazenia, o ile robisz Bardzo bardzo różnie. Od 2 do 10%-) Wszystko zależy od ćwiczenia, celu, priorytetu. Dzisiaj zrobiłem chyba 8 serii drążka, z czego jednak dwie ostatnie to było jedno powtórzenie z bardzo wolnym opuszczeniem. Obecnie robię sobie np podciąganie 4 serie 6 powt, [...]

ale co w tym złego że ktoś nie chce zatrudnić kobiety na jakimś stanowisku to jego firma jego wybór czy to będzie pani sprzątaczka pani kasjerka czy pani inżynier to w zdecydowanej większości prędzej czy później wyjdzie za mąż urodzi dzieciaka zmienię się jej priorytety zostanie mamą a wszystko zejdzie na dalszy plan łącznie z pracą jej nawet [...]

ale co w tym złego że ktoś nie chce zatrudnić kobiety na jakimś stanowisku to jego firma jego wybór czy to będzie pani sprzątaczka pani kasjerka czy pani inżynier to w zdecydowanej większości prędzej czy później wyjdzie za mąż urodzi dzieciaka zmienię się jej priorytety zostanie mamą a wszystko zejdzie na dalszy plan łącznie z pracą jej nawet [...]

KAczorowi chyba nie poszedł jego master plan i całkiem odleciał, chce zgrywać Jaruzela, ale Jaruzelski był przynajmniej wojskowym, Kaczynski jest stara dziewicą z kotem, Zabstyl wszystko mu "poszło" nie dziwi cię ze to jest zrobione akurat "teraz "? i to imo było celowe działanie żeby wywołać "cyrk" , jakoś nikt kilka miesięcy wcześniej nie [...]

[...] pisdą i zawsze nią był to wybaczył wszystko w tym to, że on mi nabluzgał, a ja nic nie zrbiłem tylko przez ciąże zj**anej siostry. teraz dzwonił stary, że się spotkać chce, matka prawilnie trzyma moją stronę, a pisda ojciec wymiękł i lubi szwagra i już mu nawet swastyka na głowie d****a nie przeszkadza. Jak mu mówię, że albo ja albo on to [...]

[...] nasz heros miał na myśli połowę obdarzoną lepszym genotypem. - "A co to za dupa?" - zwrócił uwagę Oskar na zjawiskowąKancjanelę - "Jakaś szmata" - odpowiedział od niechcenia Nepomucen. - "Dobra sztuka - robiłem wczoraj podobną" - powiedział Oskarek z gumą w ustach, rzucając wzrokiem na wypinającą swoją wybulistą, po intensywnym okresie [...]

No niestety trzeba mieć rutyne i jakiś plan dnia. Określić konkretne działania, które musimy podjąć, żeby dostać się tam, gdzie chcemy za ile chcemy. Niestety,a le ja myślałem takimi kategoriami jak większoś 'będzie dobrze i napewno dostane się tam, gdzie chce, samoistnie" A tutaj g****. Okazuje się, że trzeba na to pracować i to jeszcze zrobić [...]

Powiem Ci tak, "ogólnie ogarnąć" to już nawet nie zakładam, bo to jest niemierzalne. Trzeba się skupić na konkretach, żeby faktycznie widzieć rezultaty. Od jakiegoś czasu gnije w stagnacji. Czas to zmienić. Wracam do rutyny, plan dnia +- skoordynowany, tak żeby mieć czas na to, co chcę zrobić. I nawet jak mi się nie będzie chciało, to będę się [...]

Dzięki shooto, no mam nadzieję, że wypali. Moim zdaniem najtrudniej jest stworzyć odpowiednim plan, który naprawdę chcesz realizować. Ja sam do końca nie wiem co będę robił po doktoracie tak na 100%. Sama realizacja planu jak ma się to wszystko rozpisane w krokach nie jest jakoś trudna, bo są konkretne ścieżki kariery, które prowadzą na dane [...]

[...] niszczą miasta i wszystko co potrzebne cywilom do życia z wypowiedzi doktora Bartosiaka generała Skrzypczaka (i nie tylko zresztą jednak reszty nazwisk nie pamiętam a nie chce mi się przeszukiwać teraz) wszystkie są co najmniej pesymistyczna , olbrzymie tereny Ukrainy będą wyglądały jak plan zdjęciowy do Mad Maxa a życie Ukraińców zamieni się [...]

powiedz lepiej jak Ci idą treningi a dziękuję ... bardzo elegancko ... robię pajacyki , przysiady i coś tam macham ciężarkami ... (ale plan jest rozwojowy) na razie rozruch , powoli coraz więcej i więcej (tym razem wolę za wolno niż za szybko kontuzjom mówię stanowcze nie ! ) docelowo chcę sobie 1500 jumping jacks dziennie ( albo co 2 dzień) [...]

powiedz lepiej jak Ci idą treningi a dziękuję ... bardzo elegancko ... robię pajacyki , przysiady i coś tam macham ciężarkami ... (ale plan jest rozwojowy) na razie rozruch , powoli coraz więcej i więcej (tym razem wolę za wolno niż za szybko kontuzjom mówię stanowcze nie ! ) docelowo chcę sobie 1500 jumping jacks dziennie ( albo co 2 dzień) [...]

[...] w przeciągu zaledwie kilku miesięcy: https://www.youtube.com/watch?v=XD5axAX9U78&list=PL2933E03B622D0EEA Okej, to wszystko brzmi świetnie i bardzo obiecująco, pewnie chcesz jak najszybciej znaleźć boxa, wpaść na zajęcia i przerzucić kilka ton żelastwa przy maksymalnej intensywności a na koniec porobić trochę muscle-upów i przejść na [...]

[...] sie spac tyle na ile wiem z nie bede spiacy.Wiem ze rozny ludzi emaja rozne plany rozne zasady moja glowna mysla w cwiczeniach jest ogolny rozwoj masy miesniowej po prostu chce byc duzy. Wiem ze sa treningi na mase na rzezbe ale jakna razie to ja nie moge nawet okreslic jaki jest moj trening. raz kto mi powiedzial ze wiele razy malym ciezarem [...]

Ok robi się zamieszanie, a nie chcę tutaj wojny. Obecnie ćwiczę na Herkulesie, więc widuję zawodników, którzy mają mistrza Świata, Europy, Polski. ŻADEN !!! NIE WYGLĄDA JAK KULTURYSTA, ANI ŻADEN NIE PRZYPOMINA ZAWODNIKÓW ZE ZDJĘĆ POWYŻEJ. Rafał ćwiczył dwubój, więc niech on się wypowie o sylwetkach dwuboistów; chociaż wszyscy wiemy co powie. Tak [...]

jezeli ktos chce podejsc do tego sportu nie tylko w sensie zabawy i rekreacji plan caloroczny na trening, koks jest obowiazkowy.

Chce zrobic sile i masę. Czy dobry bedzie plan senegrotha ze zmiana zakresu powt na 10 w ławie, 8 przysiad i mc? Chce dac przysiad w pt na koniec i nie robic nóg w sobotę, nogi mi ida za szybko w porownaniu do góry. Głownie zalezy mi na klacie.

Chodzi mi o to ze chce rownomiernie uzyskac rozrost sily i masy, nie chce treningu kulturystycznego ani trojboju a nie mam tez czasu na robienie wiecej niz 2-3xw tyg silowni i nei wiem jak ten plan np. gora dol czy przod tyl zmodyfikowac na 3 dni

[...] to im uzyskać maksymalnego rozmiaru, ale może być stosowane w celu wykończenia i spalania tłuszczy rzezbe reguluje sie dieta a nie iloscia powt, to juz wiadomo od dawna. Nie chce mi sie wklejac dalej i pisac. Art taki sobie nie jest zly, ale lepiej by bylo to przeanalizowac pozmieniac troche zeby nie bylo wprowadzania w blad. Plan ktory jest [...]